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Petit-déjeuner sportif

2 personnes
facile
5 minutes
0 minutes

VALEURS NUTRIONNELLES

Pour une portion de 240g

PHOSPHORE
342 mg
POTASSIUM
568 mg
SODIUM
664 mg
CALCIUM
191 mg
CALORIES
377 Kcal
MATIÈRES GRASSES
15 g
GLUCIDES
34 g
DONT SUCRES
8 g
PROTÉINES
21 g

CONSEILS DE LA DIET’

« Ce petit-déjeuner permet un apport idéal en glucides et en protéines en prévision d’une matinée sportive. Optimisez cette recette en ajoutant quelques fruits rouges frais et profiter de leur teneur en vitamine C. La consommation de thé et de café doit être adaptée à votre restriction hydrique et votre diurèse. »

INGRÉDIENTS
  • Thé vert ou café moulu
  • 6 tranches depain complet
  • 4 cuillères à café de beurre
  • 2 yaourts nature
  • 2 tranches de jambon blanc
USTENSILES

-

PRÉPARATION
  • Disposer sur la table les tranches de pain complet, un petit pot de beurre, les yaourts et les tranches de jambon.

  • Servir accompagné de thé ou de café selon vos préférences.

Vous aimez cette recette ?

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